|
|
Zásady pro tvorbu cvičební jednotky se zaměřením na hluboký stabilizační systém
Schmidt, Jakub ; Hráský, Pavel (vedoucí práce) ; Jebavý, Radim (oponent)
Název práce: Zásady pro tvorbu cvičební jednotky se zaměřením na hluboký stabilizační systém Zpracoval: Jakub Schmidt Vedoucí práce: PhDr. Pavel Hráský, PhD. Cíle práce: Popsat zásady, na kterých je práce s hlubokým stabilizačním systémem postavena. Vyzdvihnout význam HSS z preventivě léčebného hlediska. Poskytnout dostatečný objem informací z anatomické a kineziologické sféry pro širokou veřejnost na základě dostupné literatury. Poukázat na časté chyby, kterých se při práci s HSS jedinci často dopouští. Sestavit cvičební jednotky pro 4 úrovně náročnosti, od nejjednodušších z hlediska posturální polohy, po náročnější typy. Každou cvičební jednotku vybavit zásobníkem a popisem jednotlivých cviků pro následnou realizaci. Úkoly práce: Prostudovat odbornou literaturu zvoleného tématu, vytvořit celkem 4 cvičební jednotky rozdělené podle náročnosti. Určit kritéria, podle kterých se lze při výběru jednotky řídit. Klíčová slova: přirozený rozsah, svalová dysbalance, stabilizace, koordinace, mobilizace.
|
|
|
Efekt tréninku hlubokého stabilizačního systému organismu
Schmidt, Jakub ; Hráský, Pavel (vedoucí práce) ; Jebavý, Radim (oponent)
Název práce: Efekt tréninku hlubokého stabilizačního systému organismu Zpracoval: Jakub Schmidt Vedoucí práce: PhDr. Pavel Hráský, PhD. Cíle práce: Hlavním cílem této bakalářské práce je poukázat na možnosti zlepšení sportovní výkonnosti, prostřednictvím tréninku hlubokého stabilizačního systému organismu. Práce je postavena na anatomicko fyziologickém základu, z kterého je při tvorbě tohoto typu tréninku nutno vycházet. Metody: Pro zjištění kvality tréninku s hlubokým stabilizačním systémem je vytvoření ankety, zaměřené pro trenéry fitness. Anketa měla zjistit, jak velké mají trenéři znalosti a zkušenosti s tímto typem tréninku. Vytvoření Ankety proběhlo prostřednictvím online programu Survio, přičemž samotné vyhodnocení dat bylo prezentováno prostřednictvím MS Excel a MS Word. Klíčová slova: rozvoj, přirozený rozsah, rovnováha, stabilizace, koordinace, mobilizace.
|
host ::
RSS.